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Carmita

飲食可促進睡眠時間和品質嗎？

睡眠，就像吃飯一樣，是生活的重要部分。當白天沒有嗜睡或正常工作，睡眠多寡都認為是足夠的。每個人所需的睡眠時間因人而異，並取決於多種因素，其中之一是飲食習慣。於2012年，一篇出自芬蘭的文章，探討睡眠與飲食之間的關係。

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肥胖與睡眠障礙：是雞還是蛋？

不知道大家有沒有試過，遇上前一晚睡不好或睡不夠的時候，第二天早上心思思想吃多一點東西？或者整天總是懶洋洋不太想動起來呢？原來睡眠狀況和食物攝取量之間是有關聯的。

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治療失眠有良方嗎？

上篇提及到，若是持續一段時間出現睡眠問題，最理想是及早尋求醫生、臨床心理學家或心理輔導服務幫助。至於哪些治療失眠方法成效顯著？留待本文繼續探討。

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