治療失眠有良方嗎?
上篇提及到,若是持續一段時間出現睡眠問題,最理想是及早尋求醫生、臨床心理學家或心理輔導服務幫助。至於哪些治療失眠方法成效顯著?留待本文繼續探討。
同情心豐富的人會睡得更好?
青少年睡眠模式的研究
孤獨的人容易有睡眠問題
靜觀療法和認知行為療法能有效對付失眠
冥想 PK 失眠 --- 一個小型研究
瞓晏覺有理由,除非......
MeOn 龍精虎猛 ------ Mind is On
甚麼是CBT-i 失眠的認知行為治療? 有乜咁特別?
失眠有解,但首先要知點解!
失眠者悲歌:坐梳化就眼瞓,上床就........眼光光。