減肥，對許多人來說是一場漫長而艱辛的旅程。無論是為了健康，還是追求理想外觀，減肥過程中總會遇到各種挑戰！節食、運動、體重忽高忽低……讓人感到挫敗，甚至懷疑自己永遠不會成功。事實是，減肥的關鍵，並不僅僅在於飲食和運動，而是在於你的「思維模式」。

來自芬蘭一項有趣研究，指出富有同情心的人往往較少出現睡眠問題。 睡眠問題早已成為西方國家高度關注的健康問題，有睡眠問題的人可能會經歷難以入睡（失眠）、夜間頻繁醒來或過早醒來...

發表在《細胞報告醫學》上的一份新報告發現，使用指定呼吸技術的人與練習正念冥想的人相比，他們的情緒穩定度有更大的改善，而且呼吸頻率更低。呼吸可能是那些情緒低落或神經系統過度活躍的人的重要治療工具。 減少焦慮，並提高人們的警覺性和學習能力。 在 COVID-19...

澳洲的科學期刊《行為改變》刊出的一項研究，提出恢復潛在的認知機制有助治療失眠問題。結果顯示靜觀療法 和 認知療法 在​對抗失眠方面同樣有效。

心理健康在現代體育產業中扮演著重要角色。心理韌性（resilience)對運動員表現非常關鍵。 尤其運動生涯中有高有低，運動比賽中更要即時面對困難...

失眠或睡眠質素欠佳近來成了熱門搜索字，反映很多人也關注睡眠對生活的影響。找到了一些不靠藥物緩解失眠的方法，跟大家分享一下吧。

香港人美夢難求？本港約有一成半人每星期有兩晩未能安睡。晚上輾轉反側睡不好，日間反應自然「慢半拍」，欠缺精神。睡眠質素欠佳或失眠，可能與個人壓力、精神狀態及生活習慣等有關，醫生需找出確實原因，才可有效治療。