減肥，對許多人來說是一場漫長而艱辛的旅程。無論是為了健康，還是追求理想外觀，減肥過程中總會遇到各種挑戰！節食、運動、體重忽高忽低……讓人感到挫敗，甚至懷疑自己永遠不會成功。事實是，減肥的關鍵，並不僅僅在於飲食和運動，而是在於你的「思維模式」。

睡眠，就像吃飯一樣，是生活的重要部分。當白天沒有嗜睡或正常工作，睡眠多寡都認為是足夠的。每個人所需的睡眠時間因人而異，並取決於多種因素，其中之一是飲食習慣。於2012年，一篇出自芬蘭的文章，探討睡眠與飲食之間的關係。

不知道大家有沒有試過，遇上前一晚睡不好或睡不夠的時候，第二天早上心思思想吃多一點東西？或者整天總是懶洋洋不太想動起來呢？原來睡眠狀況和食物攝取量之間是有關聯的。

控制體重，或俗稱的「減肥」、「Keep Fit」，在日常的對話中經常出現。在討論是否需要控制體重這個話題之前，有想過身體的體重跟腦袋之間的關係嗎？