Carmita2天前2 分鐘4個簡單的飲食調整有助更好的睡眠科學家在過去十多年間進行了多項的研究,發現兩者是互相牽連的。 較早前曾談及的睡眠衛生(Sleep hygenie),其中要注意喝咖啡的時間、避免睡前飲酒,還有睡前太飽或太餓、太熱或太冷,也不利睡眠。
Carmita9月2日2 分鐘飲食可促進睡眠時間和品質嗎?睡眠,就像吃飯一樣,是生活的重要部分。當白天沒有嗜睡或正常工作,睡眠多寡都認為是足夠的。每個人所需的睡眠時間因人而異,並取決於多種因素,其中之一是飲食習慣。於2012年,一篇出自芬蘭的文章,探討睡眠與飲食之間的關係。
Carmita8月27日2 分鐘肥胖與睡眠障礙:是雞還是蛋?不知道大家有沒有試過,遇上前一晚睡不好或睡不夠的時候,第二天早上心思思想吃多一點東西?或者整天總是懶洋洋不太想動起來呢?原來睡眠狀況和食物攝取量之間是有關聯的。
Carmita7月18日3 分鐘超重的人被認為自主思考和行動的能力較差?控制體重,或俗稱的「減肥」、「Keep Fit」,在日常的對話中經常出現。在討論是否需要控制體重這個話題之前,有想過身體的體重跟腦袋之間的關係嗎?
Gerund2023年9月29日2 分鐘學習職業運動員應付人生挑戰--- 心理韌性。心理健康在現代體育產業中扮演著重要角色。心理韌性(resilience)對運動員表現非常關鍵。 尤其運動生涯中有高有低,運動比賽中更要即時面對困難...